계단 오르기 운동의 숨겨진 놀라운 효과 4가지
계단 오르기 운동의 놀라운 효과 추울 때나 더울 때나 어디서나 날씨와 장소 그리고 계절에 무관하게 할 수 있는 가장 좋은 하체 단련 운동이자 유산소 운동이 바로 계단 오르기다. 요즘처럼 날씨가 추울 때 할 수 있는 가장 간단한 운동이라고 할 수 있는 계단 오르기, 하지만 효과는 어떠 운동보다 뛰어나다고 할 수 있는데 사람들이 잘 모른다. 오늘 포스팅에서는 놀라운 계단 오르기의 효과를 알아보고자 한다. 코로나19와 방역패스로 인해서 본인의 의지와 상관없이 다니던 헬스장을 다니지 못한다거나, 추워진 날씨 때문에 운동장을 뛰지 못해서 살만 집에서 늘어가고 있다. 이럴 때 할 수 있는 가장 좋은 운동이 아파트의 계단을 오르내리는 것이다. 출퇴근에 시달리고 육아에 시달리면 따로 장소를 방문해서 운동을 한다거나 하..
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2022. 1. 23. 15:23
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