나도 모르게 우울해지는 무기력증 증상 4가지

이번 글에서는 나도 모르게 우울해지는 무기력증의 대표적 증상 4가지에 대해 알아보고자 한다. 무기력증은 정말 다양한 형태로 사람들에게 나타나곤 하는데 그중에서도 가장 대표적으로 나타나는 증상들을 기록해보고자 한다. 무기력증은 남들이 보기에 '게으름'과 비슷한 형태로 보일 가능성이 있다. 하지만 이걸 본인 스스로도 게으름이라고 생각하다 보면 건강에 악영향을 미칠 수 있고, 사회적인 관계에도 지대한 영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다.

 

지금까지 나 역시 무기력증이 자주 나타나고 무기력증으로 인해서 많은 고통을 겪은 바 있다. 가장 대표적으로 사람들과의 관계를 위한 만남을 꺼리게 되고 여러 문제점들을 알게 된 이후로 해당 문제를 극복하기 위해 노력했고 그래서 무기력증의 증상과 패턴에 대해 어느 정도 알 수 있게 되었다. 그래서 지금은 내가 겪는 것이 무기력인지 게으름인지 판단이 가능한 것이다. 만약 글을 읽는 독자 중에서 나처럼 무기력증이 자주 온다면 무기력 증상을 아래에서 읽어보고 빠르게 회복해서 나올 수 있도록 하는데 도움을 주고자 아래 글을 작성해보도록 하겠다.

무기력증 대표적 증상 4가지

무기력증의 증상은 사람마다 매우 다양하게 나타나지만 그중에서도 가장 많은 사람들이 공통적으로 겪는 증상들을 모아서 작성해보도록 할 테니 참고하기 바란다.

1. 더러움을 못느낀다

무기력증은 가장 먼저 '귀찮음'을 동반한다 그렇기 때문에 청결에 대한 개념이 많이 사라지게 된다. 그러면서 무기력증이 옴과 동시에 씻는 것을 귀찮아하고 청결과 관련된 일련의 행동들을 안 하는 쪽으로 초점이 맞춰진다. 솔직히 말하면 평상시에도 '청소'는 귀찮은 일 중 하나인데 만약 이게 무기력증과 함께 동반되면 더욱 힘들어지는 것이다. 청소는 한번 안 하기 시작하면 끝도 없이 청소 거리가 쌓이기 때문에 비위생적 환경으로 인해 건강에까지 영향을 미칠 수 있다.

2. 길어지는 수면시간

무기력증이 생기면 오랫동안 잠을 자는 것에 익숙해지게 된다. 무기력증의 가장 대표적 의심증상 중 하나가 바로 '수면시간'이 길어지는 것인데, 보통 성인들은 8시간의 수면을 취하는 것이 일반적인데 알람을 맞추지 않아도 8시간 이상을 자기가 쉬운 일이 아니다. 하지만 무기력증에 걸린 사람이라면 10시간에서 길게는 15시간까지도 잠을 자는 경우가 있다. 즉 하루의 절반 이상을 잠에 취해서 보내는 것이다. 하지만 잠을 많이 자면 개운해야 하는데 반대로 더욱 무기력해진다. 무기력증이 중증으로 가면 갈수록 힘이 빠지게 되는데 이것이 '악순환'이 되는 것이다.

3. 시간 죽이기에 집중

시간 죽이기라고 이야기하면 조금 거친 표현이라 생각할 수 있지만, 그만큼 나 자신이 시간을 올바르게 사용하지 않는 것에 대해 관대해지고 나 스스로를 컨트롤하기가 어려워지는 것을 말한다. 쉽게 말해 하루 종일 식사도 화장실도 가지 않은 채로 이불속에서 웹툰이나 넷플릭스, 유튜브 등의 영상을 보고 사람들과의 만남은 전혀 하지 않게 되는 것이다. 이렇게 하루 종일 웹툰이나 동영상을 시청하는 등의 행위는 결국 수면의 질을 떨어뜨리는데도 큰 영향을 미쳐서 무기력증을 더욱 심하게 하는 악순환의 시작점이 되기도 한다.

4. 책임회피

무기력증이 생기게 되면 누군가를 만나느라 하는 '약속' 자체가 귀찮아진다. 그래서 주변 사람들과의 신뢰가 떨어지게 되고 신뢰의 하락은 결국 인간관계의 종말을 가져올 수 있다. 인간관계에서 신뢰는 하루아침에 쌓을 수 있는 것이 아니지만 무너지는 것은 하루아침일 수 있기에 남들에게 피해를 주고 약속을 취소하는 것은 결국 사회적 관계에 악영향을 줄 수 있다. 사람들은 내 감정을 100% 이해할 수 없기 때문에 단순히 내가 '신뢰를 깨는 사람'으로만 비칠 뿐이고 나의 정신적인 고통을 이해해줄 수는 없기 때문이다.

무기력증을 극복하는 방법

무기력증을 극복하기 위해서는 주변 사람들에게 나의 현재 상태와 증상을 말하고 힘들더라도 사람들을 만나기 위해서 억지로 더 밖으로 나가야 한다. 집에 혼자만 있는 시간은 나를 더욱 힘들고 고독하게 만들 수 있다. 그리고 다른 사람들을 만나면서 '저런 상황에서도 열심히 하는 사람들이 있구나'하는 것을 느끼고 나의 상황을 긍정적으로 여기고 앞으로 나아가려는 의지를 불태워야 한다. 모든 상황 속에서 극복의 여부는 온전히 나에게 달려있기 때문이다.

혹시 이 글을 읽고 있는 사람이 무기력한 하루를 보내고 있다면 지금 잠깐의 무기력을 극복하고 세상 밖으로 나와서 부딪히기를 바라며 글을 마친다.

면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 해주는 차 6가지

어지럽고 속이 메스꺼운 증상 숨겨진 원인 4가지

계단 오르기 운동의 숨겨진 놀라운 효과 4가지

감기몸살 증상과 빨리 낫는 확실한 방법 4가지